我本身並沒有在路跑，不過在籃球運動之中，我在訓練自己的體力會利用三千公尺的限時跑來訓練，當我的限時跑跑不到15分內的時候，我就會判定我體能不足…
當兵的時候最好記錄是11:50，有次大概有快半年沒跑，竟然跑到快18分鐘(當然沒很用力跑啦)，嚇死我的毛！
這個運動網站好像經營的不錯，就拿幾個重點來分享囉！
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l 跑友因為查詢資訊點過來，臉書粉絲團再運用分享跟comment的功能，當很多人按讚，他們的朋友就會看到並再去分享
l 希望未來能成為一個擁有各式運動資訊的網站，透過運動，讓台灣人更健康。
l 二○一一年七月成立的運動筆記，現在已成為台灣最大的跑步網站
l 臉書粉絲專頁也有超過三萬四千人按讚。
l 不花大錢做宣傳，全靠跑友們的口碑行銷來經營。
l 運動筆記的創辦人張義與姚焱堯的背景也大不相同。張義是媒體人，曾經在聯合新聞網、雅虎奇摩擔任網路編輯；姚焱堯是科技人，專長是軟硬體平台的建置，一個懂內容，一個懂網站建置，兩人專長剛好互補，讓運動筆記有很好的開始。
l 動機：「那時候就覺得，跑步有很多的知識其實在台灣找不到。」張義提到，常常邀人來一起跑步，總會有人說不行，因為跑步會傷膝蓋。「我們就覺得很奇怪，到底為什麼有些人跑步膝蓋會痛？有些人跑一輩子都不會痛？我們發覺台灣沒有這樣子的一個內容。其實在國外，像是美國的Runner's World，這是全球最大的跑步雜誌網站，有非常多關於跑步的資訊，所以我們就一直在想說，要不要自己做一個網站？」
l aggregation，我盡量不去產生內容，我的belief( 信念)是這個世界上不缺內容，缺的是整理過的內容。所以我們大部分的東西不是自己寫的，而是把別人的東西拿過來做整理、整合，如果實在是找不到，沒有這方面的資訊，我們才去翻譯，才自己去寫。
l 運用網路工具與社群的特性。張義舉例，有很多人有足底筋膜炎的問題，又或是有人問該不該買裸足鞋？「當你去查這些資訊的時候，我們有非常多相關的資訊，自然我們的東西就會跳出來，他就會點過來，我們再運用臉書的分享跟comment，很多人按讚，所以這些已經找到我們資訊的人，再透過臉書的分享功能，讓他的朋友看了他的東西再去分享。」
l 「所以我們做的東西很簡單，提供好的內容，讓別人來找我們，再利用臉書散播出去，所以我們的marketing
cost( 行銷成本)幾乎是零。」
l 「我希望來的人都是真的對跑步有興趣的人，所以我們送也是送跟跑步相關的東西，像是送跑步的書。」
l 「我們的定位是台灣跑友的入口網站，我如果做到這件事情以後，我再來談錢；我如果根本沒做到這件事情，就表示錢我去找，也找不來的。我如果做到這件事情，錢會來找我，這是我們的belief……所以以目前來講，business這塊還不是我們的重點，我們的重點還是在如何經營好的內容跟服務，滿足跑友的需求。」
l 找特約攝影到各大馬拉松比賽場拍下跑友們的英姿，光是去年的台北富邦馬拉松，就出動十幾位攝影師，照了將近六萬張照片。「對我們來講，這是一個服務，因為我們觀察到，其實跑友是被這些賽事在driven( 掌控)的，也就是說，跑馬拉松的人，一年要跑三、四場馬拉松，為了這三、四場可能要做很多的準備訓練，甚至可能要訂旅館、訂車票，基本上是被大的賽事所driven年度活動。」
l 跑友們參加馬拉松比賽在乎的就兩個東西，一個是照片，一個是跑了多少成績，「你想想去跑步的話，有一張跑步的英姿，我會不會很爽？如果不要錢會不會更高興？而且只有你跑步，有你的照片你會來看，另外一個對跑步沒興趣的人，他不會要這樣的東西。所以我的效率很高，提供的服務完全針對網友的需求。」
l 知識型的文章特別受歡迎，像是教人如何正確的跑步、有效率的跑步。舉例來說，跑步到底該腳掌著地還是腳跟著地？或是該不該穿裸足鞋？
l 賽事評鑑服務，邀請網友上網評分，像是國內最受歡迎的幾個馬拉松，如台北富邦馬拉松得到二‧七分( 滿分五分)，高雄國際馬拉松得四‧○分，新北市萬金石國際馬拉松得到三‧三分、太魯閣峽谷馬拉松三‧三分。
l 追求健康，跑在政府前面。
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