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動作:
持球後將球以後旋方式拋出,讓球會滾向外線,接著人往球接近,
在接球之前起跳,並在空中持球後讓雙腳同時落地
此時要注意兩腳與身體要朝向籃框
後續動作:
1.投籃
接球後到出手要儘量快速
個人剛開始訓練,雙腳落地的同時重心不穩,到穩定才出手,速度太慢
故要加強起跳接球後雙腳落地後的穩定度
出手要順暢
2.假動作後進攻
切入的腳步要大
以上兩個動作可自行設定頻率進行,命中率能提升至7成以上時方可實戰
好處
雙腳著地的好處
1.下球時的腳步不容易走步
2.防守者抓不到要發動的步伐
影片
(以後再補)
http://ppt.cc/8cEU
在打球過程中,要同時找尋適合自己的訓練方式,才會有長足的進步 |
持球後將球以後旋方式拋出,讓球會滾向外線,接著人往球接近,
在接球之前起跳,並在空中持球後讓雙腳同時落地
此時要注意兩腳與身體要朝向籃框
後續動作:
1.投籃
接球後到出手要儘量快速
個人剛開始訓練,雙腳落地的同時重心不穩,到穩定才出手,速度太慢
故要加強起跳接球後雙腳落地後的穩定度
出手要順暢
2.假動作後進攻
切入的腳步要大
以上兩個動作可自行設定頻率進行,命中率能提升至7成以上時方可實戰
好處
雙腳著地的好處
1.下球時的腳步不容易走步
2.防守者抓不到要發動的步伐
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